Avui. compartim aquesta informació dels companys de la Biblioteca S.V. Casajuana de Sant Vicenç de Castellet sobre els beneficis que té l'exercici i l'activitat física en la salut mental.
Beneficis de l’activitat física per la Salut Mental
El
grup de treball sobre la Salut Mental de les Biblioteques del Bages i
Moianès us volem animar a seguir un hàbit que molts hem adoptat en els
últims mesos, fer activitat física.
Arran
del confinament per la COVID, vam començar a fer passejades i caminar,
però l’activitat física no només significa fer esport o anar al gimnàs:
fer passejades al parc o a la muntanya, ballar, cuidar l’hort o les
plantes, també ens manté actius!
La
realització d’una activitat física de forma regular, a part d’ajudar a
la salut del nostre cos, s’ha demostrat que també disminueix l’estrès,
l’ansietat, la depressió, així com augmentar la nostra autoestima, la
concentració, a dormir i sentir-te millor.
L’exercici manté sans la ment i els altres òrgans vitals, i té un benefici significatiu en la millora de la nostra salut mental.
Us
animem doncs que seguiu passejant, caminant, .... i aprofitem per
recomanar-vos revistes i llibres per motivar-vos i trobar bons
consells, aquests documents els trobareu a la vostra biblioteca i a
eBiblio Catalunya. Som-hi!
Més informació:
#bibliotequesxbm #bibliotequesbbm #bibliosbagesSalutMental #bibliosmoianèsSalutMental #SalutMental #SaludMental
.JPG)
.JPG)
.jpg)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada